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课程目录

打造A4腰 紧实小腹

侧角伸展式 [ 04:14 ]
眼镜蛇式 [ 01:07 ]
船式 [ 04:00 ]

轻松甩掉臀部赘肉

动态桥式 [ 02:52 ]
倒箭式 [ 01:48 ]
弓式 [ 03:36 ]

最有效的瘦腿姿势

战士第一式 [ 04:57 ]
战士第二式 [ 02:39 ]
踩踏车式 [ 01:40 ]

告别“拜拜肉”

上肢的练习 [ 05:53 ]
蜂雀式 [ 01:35 ]
灵肩式 [ 03:31 ]

提供者&讲师

讲师:莎媞雅
“当代中国瑜伽之母”张蕙兰的长女,正统瑜伽宗师柏忠言的弟子,高级瑜伽科学和瑜伽语音冥想大师,世界多国著名瑜伽教练培训专家,世界武术专家,曾担任好莱坞大片《杀死比尔》女主角乌玛•瑟曼的武术替身。莎媞雅为了协助蕙兰老师将瑜伽这份美好的赠予分享给中国人,自1985年以来,莎媞雅就帮助了蕙兰老师瑜伽电视系列节目的拍摄工作,该片在cctv连续播放了15年之久。近年则主要帮忙在中国培训蕙兰瑜伽教练
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