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中国唯一金牌裁判长——陈述

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奥运冠军——王娇

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奥运冠军——孙福明

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2分钟科普网球的前世今生

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2分钟搞懂网球比赛那些事

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2分钟教你挑一副好的网球拍

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综合1:抱膝行进、抓踝上伸展

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综合2:行进踢腿、毛毛虫爬行

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综合3:举手弓步走、斜向弓步转体

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综合4:梨状肌拉伸、侧压腿左右摆

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综合5:弓步侧伸展、伟大拉伸

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药球1:胸前抛接、转体接力

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药球2:转体凌空抛接、转体接抛落地球

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药球3:单手扣球、颈后扣球、绕环抛接

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弹力带1:肩部水平后拉、直臂下拉

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弹力带2:多位飞鸟前拉、颈后举

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弹力带3:小臂内收、小臂外展

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弹力带4:侧平举、转体双手斜上拉

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抛接球

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拍端球、拍颠球、持拍拍球

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落地颠球、颠球接力、转换拍面落地颠球

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大陆式、东方式正手、半西方式正手

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西方式正手、东方式单反、双手反手

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正身站位、发球站位

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关闭式、平行式、半开放式、开放式

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侧滑步、交叉步、分腿垫步

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横向刹车、由外向内、向前刹车、由后向前

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正手击球介绍

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正手击球动作分解

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正手击球练习

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双手反手击球介绍

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双手反手击球动作分解

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双手反手击球练习

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单手反手击球介绍

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单手反手击球动作分解

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单手反手击球练习

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发球介绍

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发球动作分解

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发球练习

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正手网前截击

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反手网前截击

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高压球介绍

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高压球动作分解

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高压球练习

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正手削球介绍

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正手削球动作分解

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正手削球练习

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反手削球介绍

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反手削球动作分解

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反手削球练习

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放松跑

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三角肌拉伸、肱三头肌拉伸

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胸臂拉伸、肩背拉伸

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小腿拉伸、大腿前侧拉伸

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梨状肌拉伸、仰卧躯干拉伸

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